Le CrossFit

Le CrossFit est une méthode d'entraînement complète et intense. L'alliage de la force athlétique, la gymnastique, l'haltérophilie et les sports d'endurance.

Si vous souhaitez consacrer peu de temps au sport ou à la musculation, l’entraînement CrossFit est fait pour vous. Les séances sont courtes, les mouvements pratiqués changent à chaque entraînement et les efforts réalisés sont intenses.

Profitez de votre passage à Palma pour venir vous entraîner avec nous. Nos coachs vous attendent !

Horaires

On vous accueille tous les jours du lundi au vendredi & le samedi matin.

Free Access

Vous pouvez accéder à la box et venir vous entraîner librement aux horaires suivants (même pendant les WOD).

  • Lundi : 7h15 - 14h00 • 15h00 - 21h30
  • Mardi : 7h15 - 14h00 • 15h00 - 21h30
  • Mercredi : 7h15 - 14h00 • 15h00 - 21h30
  • Jeudi : 7h15 - 14h00 • 15h00 - 21h30
  • Vendredi : 7h15 - 14h00 • 15h00 - 21h00
  • Samedi : 8h45 - 12h30
  • Dimanche : fermé

Planning valable actuellement

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:30ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Eli
8:30ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Anthony
ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Anthony
ACMetCon
Eli
9:00ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
9:30ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Felipe
10:00ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
10:30ACMetCon
Eli
ACMetCon
Eli
ACMetCon
Eli
ACMetCon
Eli
ACMetCon
Felipe
11:00ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
11:30ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
12:30ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Anthony
ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Anthony
15:15ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
17:00ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Eli
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Felipe
17:30ACStrength&Conditioning
Anthony
18:00ACMetCon
Anthony
ACMetCon
Eli
ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Felipe
18:30ACMetCon
Felipe
19:00ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Felipe
ACStrength&Conditioning
Anthony
ACStrength&Conditioning
Eli
19:30ACStrength&Conditioning
Anthony
20:00ACMetCon
Eli
ACMetCon
Felipe
ACMetCon
Anthony
ACMetCon
Eli

Planning valable actuellement

Lundi

ACStrength&Conditioning
Felipe
7:30
ACMetCon
Felipe
8:30
ACStrength&Conditioning
Eli
9:30
ACMetCon
Eli
10:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
11:30
ACMetCon
Felipe
12:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
15:15
ACStrength&Conditioning
Eli
17:00
ACMetCon
Anthony
18:00
ACStrength&Conditioning
Anthony
19:00
ACMetCon
Eli
20:00

Mardi

ACStrength&Conditioning
Anthony
7:30
ACMetCon
Anthony
8:30
ACStrength&Conditioning
Eli
9:30
ACMetCon
Eli
10:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
11:30
ACMetCon
Anthony
12:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
15:15
ACStrength&Conditioning
Eli
17:00
ACMetCon
Eli
18:00
ACStrength&Conditioning
Felipe
19:00
ACMetCon
Felipe
20:00

Mercredi

ACStrength&Conditioning
Felipe
7:30
ACMetCon
Felipe
8:30
ACStrength&Conditioning
Eli
9:30
ACMetCon
Eli
10:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
11:30
ACMetCon
Felipe
12:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
15:15
ACStrength&Conditioning
Felipe
17:00
ACMetCon
Felipe
18:00
ACStrength&Conditioning
Anthony
19:00
ACMetCon
Anthony
20:00

Jeudi

ACStrength&Conditioning
Anthony
7:30
ACMetCon
Anthony
8:30
ACStrength&Conditioning
Eli
9:30
ACMetCon
Eli
10:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
11:30
ACMetCon
Felipe
12:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
15:15
ACStrength&Conditioning
Felipe
17:00
ACMetCon
Felipe
18:00
ACStrength&Conditioning
Eli
19:00
ACMetCon
Eli
20:00

Vendredi

ACStrength&Conditioning
Eli
7:30
ACMetCon
Eli
8:30
ACStrength&Conditioning
Felipe
9:30
ACMetCon
Felipe
10:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
11:30
ACMetCon
Anthony
12:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
15:15
ACStrength&Conditioning
Anthony
17:30
ACMetCon
Felipe
18:30
ACStrength&Conditioning
Anthony
19:30

Samedi

ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
9:00
ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
10:00
ACStrength&Conditioning
Felipe-Anthony-Eli
11:00

Dimanche

La box

Vous allez transpirer dans un cadre exceptionnel : plateau de 700 m2, vestiaires spacieux, douches individuelles. Facile d'accès et située en bord de plage, vous pouvez venir à la box en bus ou en voiture (parking gratuit).

img_1762

La séance-type

Le warm-up (échauffement) prend environ 20 minutes, le skills training (perfectionnement) dure de 10 à 20 minutes, et enfin le WOD (Workout Of the Day), de 10 à 30 minutes.

Au total, une séance de CrossFit dure 1 heure et peut être casée dans tous les agendas, même les plus chargés. Pas d'excuse.

La diversité des entraînements est infinie, chaque cycle est différent. Pas de lassitude, on ne s’ennuie pas, le corps ne s’habitue jamais. Donc on aimerait bien pouvoir vous dire que « la prochaine fois, vous n'aurez pas de courbatures », mais ce n'est pas vrai.

Arrivez 15 minutes avant le début de la séance.

N’oubliez pas vos baskets, vos affaires de sport (vestiaires, douches et sauna à disposition), une bouteille d’eau et une petite serviette (vous risquez d’avoir chaud...).

Je m‘inscris

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.

Tarifs Drop-In

1 séance : 20 €
2 séances : 35 €
3 séances : 45 €
Semaine illimitée : 59 €

Règlement à l'accueil de la box.

Besoin de nous appeler ?

Si vous avez la moindre question ou qu'un empêchement vous impose d'annuler votre séance, contactez-nous au +34 871 03 99 32.