Des mouvements fonctionnels & variés. Un entrainement haute intensité.
Des séances préparées, encadrées et adaptées à votre niveau.
Échauffement. Mobilité pour déverrouiller. Travail sur les zones spécifiques sollicitées pendant le WOD.
Technique. Exercices techniques pour préparer ou compléter l'entrainement suivant : le MetCon.
Entrainement. Entrainement de cardio, gym ou musculation. C'est le moment où l'on sort de sa zone de confort !
Fin du WOD. Exercice de renforcement ciblé ou cardio. Récupération.